La sophrologie en entreprise

L’objectif principal de la sophrologie en entreprise est avant tout la gestion du stress, permettant de transmettre aux collaborateurs des outils spécifiques et adaptés au secteur d’activité, en prévention des Risques Psycho Sociaux et dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail.

Loi de Yerkes – Dodson (source : Wikipedia)
La sophrologie peut être utilisée pour permettre à chacun de rester dans cette zone optimale du stress qui assure la performance et la productivité optimale, bénéfique au collaborateur comme à l’entreprise.
Les techniques de gestion du stress proposées par la sophrologie ne sont pas uniquement destinées à s’attaquer aux effets, mais bien d’en éviter les causes. Elles permettent à chaque collaborateur de découvrir son propre seuil de tolérance et lui donnent les outils nécessaires pour éviter de passer le point de basculement.

Quels sont les intérêts ?

Préparer les collaborateurs à l’action pour :

Améliorer la cohésion d'équipe

Rassembler les personnes autour d’un projet commun

Retrouver une dynamique de groupe

Favoriser le mieux-être au travail

Gestion du stress

• Repérer les signes de stress
• Mieux appréhender ses propres émotions pour mieux les vivre
• Valoriser ses ressources et les activer dans le présent

Confiance et lâcher prise

• Gagner en sérénité et être moins impacté par les situations
• Exploiter au mieux ses propres valeurs
• Développer ses potentialités et se projeter positivement
• Travailler sur la confiance et l’estime de soi

Mieux-être au travail

• Améliorer sa motivation et sa concentration
• Optimiser le travail en équipe et permettre une meilleure cohésion de groupe

Accompagnement au changement

• Préparation à la retraite, à un changement de poste, d’horaires
• Dynamiser ses potentiels
• Mise en lumière des ressources individuelles et collectives

Relâchement des tensions

• Prévention des RPS (Risques Psycho Sociaux) et des arrêts maladies
• Favoriser la récupération physique

Le bien-être au travail

Le bien-être au travail et l’équilibre entre la sphère professionnelle et la sphère privée sont des attentes très importantes pour les collaborateurs de l’entreprise.
La mise en place d’atelier de relaxation peut se faire :

Au sein même de l’entreprise :

  • Ateliers de groupe sur la pause du midi
  • Séances individuelles
  • Formations ciblées

En dehors de l’entreprise :

  • Participation à des ateliers de relaxation
  • Ou à des séances individuelles
Proposée comme un service, une pause relaxation proposée à vos équipes contribue à la sensation de bien-être au travail et constitue une véritable marque d’attention.

Comment se déroulent les séances ?

Séances individuelles ou séances de groupe, stage à la journée ou en 1/2 journée…
En savoir plus