La sophrologie en pratique !
- La sophrologie se pratique sous forme de séances régulières en individuel ou en petit groupe. Lors d’une séance de sophrologie, il est essentiel de relaxer le corps avant de relaxer l’esprit. Une séance est un espace de dialogue, de confiance où chacun progresse et s’exprime à son rythme.
- Le sophrologue amène progressivement la personne à un état de détente proche du sommeil pour atteindre des zones du subconscient inaccessibles en temps normal.
- Aucun matériel n’est nécessaire mise à part une salle, des chaises et un paper-board.
- Intervention à domicile, au sein des locaux des entreprises ou des institutions.
- Des stages (journée ou 1/2 journée) peuvent être consacrés à un thème spécifique. Devis sur demande.
CONSEIL : renseignez-vous auprès de votre mutuelle, certaines remboursent partiellement ou totalement les séances de sophrologie.
Téléchargez ici la liste des mutuelles qui remboursent la Sophrologie dans leurs options (mise à jour Oct. 2015)
Séance individuelle
(prix par séance)
45 €
- Durée de la séance : 1h
- Phase dialogue : définir les objectifs de la séance (5-10 min)
- Phase dynamique : mouvements, exercices de respiration pour relâcher les tensions (15-20 min)
- Phase relaxation : assis ou allongé, selon les préférences de chacun (15-25 min)
- Dialogue post-sophronique : échanges sur le vécu de la séance et définition des objectifs de la prochaine séance (10 min)
Séance de groupe
(à partir de)
12 €
- Durée de la séance : 1h30
- Phase accueil et écoute : explications du déroulé de la séance et des exercices (15 min)
- Phase de relaxation : debout ou assis, différents mouvements plus ou moins énergétiques (35-40 min)
- Dialogue libre en fin de séance : sans obligation (15-20 min)
Séance découverte
(à partir de)
25 €
- Durée de la séance : 30 min
- Séance d’initiation pour découvrir ou redécouvrir les bienfaits de la sophrologie et comment elle peut procurer du bien-être
- Une première approche qui permet de s’exercer aux techniques de relaxation, de respiration et de visualisation
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