
Le yoga du rire
C’est un concept nouveau, simple, efficace, immédiat et accessible à tous. Il repose sur un rire dit « sans raison ».
Une méthode ludique pleine de vertus à essayer absolument !
Rire, c’est bon pour la santé !
Le rire est un des meilleurs antidote au stress !
Il réduit l’anxiété, régularise la tension artérielle, diminue les risques cardiovasculaires, renforce le système immunitaire !
Le rire réduit également les états dépressifs, les insomnies, la tension artérielle et les problèmes cardiaques. Et puis, le rire permet d’accroître la confiance en soi et une vision positive des choses !
Le Yoga du Rire est une méthode créée par le Dr Kataria en Inde en 1995. C’est devenu un phénomène planétaire dans plus de 72 pays. Elle est arrivée en France en 2002.
YOGA = méthode qui apaise le Corps et l’Esprit
RIRE = manifestation de joie, de gaieté et d’hilarité, sensation heureuse.
Le Rire est une combinaison d’Inspirations et d’Expirations profondes et complètes conduisant une merveilleuse détente pour le corps.
La pratique du Yoga du Rire respecte l’équilibre biologique et physiologique. Le corps ne fait pas la différence entre un rire dit simulé et un rire naturel. Le mouvement crée l’émotion. Apportez du rire à votre corps et votre esprit suivra !
Les participants n’ont pas besoin d’avoir un sens de l’humour, ni de talent particulier. La seule obligation est la pratique du yoga du rire avec plaisir. Le groupe rend beaucoup plus facile le rire: il devient vite contagieux !
Pourquoi venir à une séance ?
Saviez-vous que les adultes ne rient que 12 fois par jours alors que les enfants c’est plusieurs centaines de fois par jour ?
Aujourd’hui, nous rions moins de 2 minutes par jour alors qu’en 1940, la moyenne journalière était de 20 fois supérieure ! C’est bien trop peu… Pour obtenir les bienfaits du rire, nous devons rire en continu pendant au moins 15 minutes. Or la vie de tous les jours ne nous le permet pas ! Lors d’une séance de Yoga du Rire, nous pratiquons justement ce rire qui nous procure les bienfaits sur la santé, en plus d’augmenter notre capacité à être joyeux et de bonne humeur.

Avant tout, une pratique …
Une séance débute par des techniques douces tel le stretching, un échauffement de la voix, une préparation des poumons aux rires, un éveil du corps, une stimulation des points d’acupuncture des mains.
Cette introduction permet de faire un sas avec la journée et de mieux préparer le participant : les craintes, les inhibitions y sont immédiatement levées et le côté ludique est réveillé. Ainsi, débarrassé de ces gênes, la série de rires débute et sollicite le corps. La séance se réalise dans le mouvement.
La séance se finit généralement par un retour au calme, sorte de pause d’intégration, ce que l’on pourra appeler « Méditation du Rire ».
Les participants sont invités à s’asseoir ou à s’allonger : ils laissent le rire s’écouler le plus naturellement possible dans sa forme libre et spontanée.
Je termine toujours la séance par un exercice de visualisation positive. Une séance dure en moyenne 1h30.
Témoignages
» C’est surprenant comme on se laisse prendre au jeu. Le rire est communicatif.
Activité à essayer J’ai partagé un bon moment avec un groupe très sympathique »
La presse en parle !

